Ποιο είναι το πρώτο φρούτο που σου έρχεται στο μυαλό όταν ακούς “καλοκαίρι” και “παραλία”;΄΄

Κι επειδή οι περισσότεροι σκεφτήκαμε το καρπούζι.. θα πάρει την πρωτιά.

1. Καρπούζι

Το καρπούζι είναι ο “βασιλιάς” του καλοκαιριού αλλά και της ενυδάτωσης, αφού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Όταν βρισκόμαστε σε υψηλές θερμοκρασίες, ζέστη και έκθεση στον ήλιο, όλα όσα χρειαζόμαστε για να λειτουργεί σωστά το σώμα μας.. είναι η ενυδάτωση. Έτσι, γευόμαστε και το αγαπημένο μου φρούτο!

2. Πεπόνι

Το ξαδερφάκι του καρπουζιού, το πεπόνι, είναι επίσης ένα φρούτο με μπόλικο νερό. Είναι γλυκό και το αγαπάμε.

3. Κεράσια

Τα κεράσια είναι πολύ εύκολα στη μεταφορά τους στην παραλία. Είναι νόστιμα και πλούσια σε αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

4. Ανανάς

Σε πιο εξωτικούς τόνους.. ο ανανάς μας φέρνει εικόνες από κύμα, αμμουδιά και φοίνικες. Είναι νόστιμος και πλούσιος σε πολλές διατροφικές αξίες.

5. Ροδάκινα

Τα ροδάκινα είναι επίσης πολύ εύκολα στη μεταφορά τους στην παραλία και θεωρούνται ένα γρήγορο σνακ.

Τα ροδάκινα Ημαθίας είναι φημισμένα για την εξαιρετική ποιότητα τους και το μεράκι που βάζουν όλοι οι αγρότες της περιοχής. Καλό είναι να μην τα καθαρίζεις, καθώς στη φλούδα βρίσκονται πολλές διατροφικές ιδιότητες.

6. Βερίκοκα

Τα βερίκοκα τα έχουμε ίσως συνδυάσει μαζί με τα ροδάκινα, λόγω της εύκολης μεταφοράς τους και της αντοχής. Έχουν πολλές διατροφικές ιδιότητες και είναι χαμηλά σε θερμίδες.

Όλα τα φρούτα, είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη γενική υγεία και τη σωστή λειτουργία του σώματος, του δέρματος και του εγκεφάλου!

Πρέπει να τα συμπεριλαμβάνουμε στη διατροφή μας και να δημιουργούμε νόστιμες σαλάτες και σνακ σε κάθε ευκαιρία. Και ειδικά το καλοκαίρι, που χρειαζόμαστε παραπάνω υγρασία και ενυδάτωση. Πάρε τα μαζί σου στην παραλία σε ένα σακουλάκι ή ταπεράκι και μην ξεχάσεις να κεράσεις και την παρέα.

Μπορείς να τα συνδυάσεις και με ελληνικό παραδοσιακό γιαούρτι, μέλι και ξηρούς καρπούς!

Καλό Καλοκαίρι!